今週のツボ！ 手軽にセルフメンテナンス ＜第19回＞ 喉に痛みや違和感を感じたら 天突（てんとつ） エアコンの効きすぎや朝、急に空気が冷たくなり咳き込むようになる…。 是非、ご相談ください。 デスクワークや家事などの前傾姿勢からくる「首コリ」。皆さんの首コリは後ろ？側面？それとも両方でしょうか! その治療院には、このようなのどのつまりの症状を訴えて来る患者様も多くのどのつまりの違和感を鍼治療で改善してきました。 唾を飲み込むと喉に違和感がある。何かが詰まっているような、さくらんぼか梅の種でもあるかのような違和感、風邪を引いて扁桃腺が腫れているわけでもないのに何かがある感じがする。 東洋医学では体内を気・血・水というものが全身を巡っていると考えます。 HOME> 咽喉頭異常感症（梅核気）, 福岡の鍼灸院, 自律神経失調症> 喉のつまり「咽喉頭異常感症」に効くツボ, 「のどに何か詰まっている感じがする」 マッサージではストレスで緊張した背中の張りを取り除いて緊張を緩めます。首周りの凝りや前側の胸鎖乳突筋や鎖骨上部をほぐしていけば、喉の違和感は軽減していきます。 のどのつまり感を治していくにはストレスを解決するのが大事なのですが、なかなか難しいです。 ・手足などにある自律神経を整えるツボへの鍼灸治療, このあたりに、「くぼみ」があり、指で押さえてみると、ズーンと響く感じがするところです。 一番大事なのは息を吐くとき、肺の中の空気を全部吐き出すつもりで、身体がプルブル震えるくらいまで息を吐き出します。それを、5回前後繰り返して見てください。 せんねん灸「とっておきの13のツボ」ほとんどの症状がカバーできる万能のツボ。動画でツボの探し方がご覧いただけます。「アラフィー」「働きざかりの男性」「キャリアウーマン」「ランナー」のとっておきのツボも紹介。せんねん灸公式 このような喉の詰まりを東洋医学では「梅核気（ばいかっき）」と言います。 じゃなくて、グリンピースを取り除いて食べる。 燥邪を取るツボは、肺兪(はいゆ)（肩甲間部）や尺沢(しゃくたく)（肘の内側）を使います。

元コピーライターでマッサージ師の坪井敏文さんのコラム「今週のツボ！ 手軽にセルフメンテナンス」。坪井さんの明快なテキストに従って、ツボをひと押しすれば、いつでもどこでもリフレッシュ！, エアコンの効きすぎや朝、急に空気が冷たくなり咳き込むようになる…。 カラオケで歌い過ぎた翌日に喉にジーンとした痛み……。   咳や喉の違和感は免疫力低下のサインのひとつ。まずは栄養と睡眠をしっかりとることを習慣にしましょう。   咳や違和感が日をまたいで続くときは「天突」を押さえてみるのもあり。デリケートなツボのひとつですので、最初はごくごく弱めに押さえてみてください。   また同時に両鎖骨の下のヘリを触ってみて凝っている場合は親指を除く4本の指で軽〜く押さえマッサージをすると肩から胸の凝りが解消し、さらに効果が期待できます。   喉は小さなトラブルでも気になるもの。早め、早めのケアで切り抜けましょう。         左右の鎖骨を結ぶ中央の小さなくぼみで、喉仏からまっすぐ下に人差し指でたぐると止まる位置になります。（体の中央にあるツボで、天突は1カ所のみ）   人差し指の先で体の中心方向に力が入るよう、最初はごく軽く3秒ほど押さえ、3秒で抜くを数回繰り返します。できれば最初の刺激から5分ほど時間を開けて様子を見ながら何度か繰り返してみてください。, 新潟県生まれ、仙台市在住。現在マッサージ師（と言いたいが、「師」に至らず、マッサージ修行中の身。昔、コピーライター。）かつてメッセージをもじり、「メディアはマッサージである」と論したマーシャル・マクルーハンの教えを実践すべく、広告業界からマッサージ師に数年前に転業。その経験からマスコミもパーソナルコミュニケーション（＝マッサージ）も大きな相違はないのでは？と思う今日この頃。, san (vocal) とNerve (track) により1999年に結成。ブリストル・サウンド、ダブなどをルーツとする。アルバムごとに音楽性の幅を広げつつ、一貫して、sanのヴォーカルを軸としたトリッピーなサウンド／ベース・ミュージックを追求している。現在(2018年)まで、国内外のレーベルから、8枚のオリジナル・アルバム、3枚のリミックス・アルバムを発表。. 気を流すツボは合谷(ごうこく)（手の母指と示指の間）と足三里（前脛骨筋の膝の下）を使います。 特に肝気(ストレス)と胃気(運搬)のそれぞれの気を調整してあげると、のどのつまり感は消えていきます。 最近、通勤電車やソファーに腰かけた時、寝る（うたた寝）事がなかったのですが、施術の次の日は、電車でもソファーでも寝ていてビックリしました。のどの締めつけも少しづつですがやわらいでいる気がします。すごく効いている気がするので、治るまで定期的に通いたいと思います。いつもありがとうございます。」.

もともと心配性だったり不安感が強い人は、自律神経 の乱れを起こしやすいため、のどのつまり感がでやすくなります。 喉周辺は筋肉や神経の構造上でも、ストレスを感じやすい繊細な部位なのです。 ストレスを感じていなくても、猫背や肩コリのある人は 前屈みの姿勢 になっているので首が前傾し、首の前側の筋肉が緊張し … 大変ありがたいことに、このブログの反響が多く、問い合わせも何件かいただいております。またブログを見て、のどの違和感で実際に来店くださった方もいらっしゃいます。今回実際に何回か来店くださった方に感想をいただきましたので、来店を考えていらっしゃる方は参考になさってください。以下、感想です。 梅核気(ヒステリー球)は、西洋医学でも精神要素が関係していると考えます。 首こりや首のスジの緊張、特に前頸部のコリを取るのに最適なツボを2点と、これまたコリやすい首と頭の後ろの付け根のコリを取るツボを2点ご紹介いたします。特に首こりに効くツボであり、自分でも圧しやすいツボです。 喉に効くツボとして、効果的なのが天突(てんとつ)です。（喉仏の下のくぼみ） それは、ストレスから来る　のどのつまり感です。ヒステリー球とも呼ばれています。 く押します。10秒を1セットとして3回を目安に。. 「喉が詰まる」「締めつけられる」「飲み込みづらい」..これら、喉の症状に悩まされていませんか？, 一時的であれば、それほど気にはなりませんが、これが頻繁に起こるとなれば気になって仕方ありません。, 医療機関で鼻や喉の検査（CT・レントゲン・内視鏡など）をしても異常が見つからず、「精神的なもの」「心の持ちよう」だと片付けられてしまうケースも多いようです。, 症状は確かにあるのに検査しても異常が見つからず、「この辛さを理解してもらえない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。, これらの症状で病院を受診された方は「ヒステリー球」「咽喉頭異常感症(いんとういじょうかんしょう)」と診断を受けた方も多いのではないでしょうか。, 一般的には、ストレスや自律神経の乱れが原因と考えられている為、心理療法(カウンセリング)や薬物療法(抗不安薬・抗うつ薬)などの治療が主になります。, また東洋医学では「梅」の種が喉に貼り付いている様な感じがすることから、「梅核気(ばいかくき)」と呼ばれています。, 「気」の巡りが悪くなる「気滞」によって症状が起こっていると捉えられており、気を巡らせる目的で漢方薬(半夏厚朴湯)がもっともよく用いられています。, これらの治療で改善されるケースもありますが、なかなか改善されないケースがあることも事実です。, 注目すべきは、首にある筋肉の状態です。喉を取り囲んでいる首の筋肉が硬く凝り固まると、喉(気道)を狭める原因になります。, 心と体は密接な関係にあることから、精神的ストレスは筋肉の緊張として身体に表れます。喉周辺は筋肉や神経の構造上、ストレスを感じやすい繊細な部分です。, 「喉の違和感」がある方はご自身で、首周りの筋肉が硬くなっていないかチェックして見てください。首を回しづらい・曲げづらいと感じたら胸鎖乳突筋が過剰緊張を起こしている証拠です。, 首の筋肉が硬いからといって、首に直接“鍼(はり)”をすることはしません。多くは手や足にある離れたツボを使います。“ツボ”はピンポイントで狙った筋肉を緩めるのに優れています。, ここでは、「胸鎖乳突筋」のみを取り上げましたが、実際の施術では、「背中」や「お腹」の硬さなど、全体のバランスも一緒に診るようにしています。. 「のどになんか引っ付いている感じがする」

「気になっていた症状：のどの締めつけ、圧迫感 のどのつまり感の原因は？ 精神不安定緊張の緩和に抗うつ剤や安定剤が処方されたり、風邪をひいたり大声で叫んだり、咳き込むことでのどの炎症が起きたり、アレルギーが疑われる場合は消炎剤や抗アレルギー剤などが処方されます。 また男性に比べて女性のほうが。のどのつまり感を訴える人 が多いのは、ホルモンバランスの変動によってストレ スへの抵抗力が下がってしまうからです。 喉と食道の下の方では神経分野が違い、喉は意識して飲み込めるのですが食道が動きづらいと詰まった状態になります。 この場合は鍼灸でツボ刺激で試してみます。 自律神経の場合と前の首が凝った状態という複合の場合もあります。 （邪気とは自然エネルギーで人体に入ると悪影響を及ぼすエネルギーのこと）

加世田, ーーーー追記（20/8/16）ーーーー 声帯のポリープや神経麻痺などの病気の可能性も有るので、突然の声の枯れなどが数日経っても治らない時は専門医耳鼻咽喉科へ受診してください。 胃腸の機能を高めるツボとして、「脾兪（ひゆ）」が有名です。 脾兪のあたりが張って、硬くなっている場合は、優しくこりをほぐしましょう。 「肝兪（かんゆ）」はストレス解消に効果的ですので、一緒に刺激するのもおすすめです。

喉の『胸鎖乳突筋』の凝りにより、首の前のコワバリ感や、つまり感、息苦しさ、などを感じる事があります。首の筋肉は、浅く、薄くなっている上に、内部に太い動静脈や、生命を維持する神経が通っているので、解消するには、デリケートなケアが必要です。 そこで、ストレスの原因を変えるより、ストレスを受ける自分の考え方を変えたり、受け流す方法があります。 「のどが締め付けらた感じする」, また、東洋医学では「梅核気（ばいかくき）」などとも呼ばれています。

西洋医学では、咽喉頭異常感症やヒステリー球と呼ばれています。違和感のあるのど周辺を検査しても異常や異物などは無く、若干炎症がある場合もありますが、たいていの場合は不快な症状のみか存在している状態です。 のどのつまりは、強いストレスによって自律神経が乱れたり、交感神経 が必要以上に働きすぎると食道の筋肉が収縮して、喉に違和感を覚えたり締め付けられるような感じがする・・・。 肝気上逆 梅核気 みたいに、一つのことにこだわりすぎて全てがダメになってしまわないように心がけていくことでストレスは変わっていきます。 ただ、レントゲンの所見や血液検査で何も出てこない時はお医者さんもお手上げになってしまいます。, のどのつまり感のセルフケアはどうすればいいの？ 風邪を取るツボは共通ですが、熱邪か燥邪かによってツボを変えていきます。 などのツボを使いストレスと気の流れを正常にしてあげると喉の違和感は消えていきます。 冬は風邪やインフルエンザの流行はもちろん、空気が乾燥するので、のどの不調を感じる人が急増します。今月は鍼灸のスぺシャリストに、のどの調子がよくない時ののどケアに役立つ「のどツボ」を教えていただきます！ 喉に違和感を感じる方は、「合谷」を指圧したり、お灸をしてみてはいかがでしょうか？. 喉(のど)のつまりや違和感に効くツボってあるの？ 喉に違和感はないですか？ 喉の辺に何かあるんだけど、取れない。 エアコンなどで喉を傷めてしまった。 声がかすれると、話すとすぐわかってしまい困りますよね。 ちなみに私はマッサージの資格以外に、鍼　灸　の資格も保持していて、東京都大田区で30年程、治療院をやっていました。 ツボの場所： 喉仏から、左右に指2本分離れた部分 効果： 喉の腫れ、痛み、いびき、高血圧 2.風池(ふうち)のツボ.

これらはストレスによる気の滞りと水分の滞りによるものと考えられます。 喉が痛い時は、上記のツボをやさしく刺激してみてください。 sponsored link. Copyright © 2020 株式会社東邦 All rights reserved. ハリは初めてでしたが、全く痛くなく、ハリを行なっている感覚はないです。私は首周辺の緊張が強いみたいですが、今までそんな事を感じたことがないくらい感覚が鈍いのですが、マッサージを行ってもらったあとは、自分のコリとかの変化に気づけるようになりました。首回りも軽く、楽になっています！ ストレス過多が原因です。肝は情緒や自律神経に関係が深いので、この情緒の乱れやストレスが溜まって本来下に下がっていく「肝気」が上がってしまい、肝臓が腫れて、気（エネルギー）が下へ下がらなくなった時に、のどの所につまり感がでてしまった状態で、つまった感じがする時としない時があり、身体の疲労やストレスが溜まり具合によってつまり感が出たり出なかったりします。 ?生活習慣だけでなく、肉体や精神へのストレスからも「首コリ」の症状は起こるといいます …

ツボの場所： ツボの場所は頭の後ろの両側のくぼみ 効果： 疲れ目、眠気覚まし、頭痛や咳、鼻水、鼻づまりなどの風邪の諸症状、二日酔い 咽喉頭異常感症（梅核気）は「のどに何か詰まっている感じがする」などの違和感が喉に感じます。このような症状は、喉自体に異常はありませんが、首や肩こりや自律神経の乱れが原因で起こることがあります。鍼灸治療では首肩のこりや自律神経を整えるツボに治療を行っていきます。 喉に梅の種がひっかかっているような感じがすることから「梅核気」と呼ばれるようになったと思います。, 「病院での検査で異常がなければ、治療のしようがない・・・」 1.人迎(じんげい)のツボ. のどのつまり感はお医者さんでは治せないの？ ¦å³ã®éŽ–骨を結んだ中央部の窪み, のどぼとけから指を下へさげて当たる骨の窪み, 鎖骨下縁を肩関節へ向けて指をすべらし止まる窪み, 監修：鍼灸師/国際中医師/国際中医薬膳部 宮地つかさ, ストレス太りと夏バテに効くツボ, エンジョイライフのアドバイス, 夏を乗り切る胃腸のツボ＜足三里＞.

のどの痛みに効くツボはいくつかあります。その中でももっともわかりやすいのが「天突（てんとつ）」です。左右の鎖骨を結んだ中央部の窪みにあります。この窪みに指を当て、からだの奥へ向けて静 … 喉の痛みを治す即効性のある方法の3つ目はツボ押しです。 ツボは身体の不調な所が滞り痛くなって流れが悪くなり体調に変化をもたらします。その為喉の痛みを取るツボを押すことで身体の気を流して行 … 例えば、チャーハンを食べようと思ったらチャーハンの中にグリンピースが入っていたから食べない！ セルフケアの中では1番オススメです！, のどのつまり感を治すのにマッサージや鍼ツボは効くの また、受けてしまったストレスは深呼吸で息をストレスと一緒に吐き出すイメージで7:5:8 息を7吸って 5停めて 8吐き出す。 風邪を取るツボとして風池(ふうち)（後頭部首の付け根）有効です。 上記の症状が気になって、病院に行って薬をもらってもなかなか良くならず、ブログでこちらのお店のを見つけ、のどの記事が目にとまり、来させていただきました。 潤い分を補うツボは、尺沢（肘の内側）や太谿(たいけい)（内側のくるぶしとアキレス腱の間）のツボを使います。, 肝の気の暴走を鎮めるのに肝兪（背中で肩甲骨下縁の脊柱起立筋のところ）、太衝（足の甲親指と第2指の間）、期門（乳頭中央の下方で第6肋間の交点）、 女性は生理や妊娠・出産、さらには更年期などでホル モンバランスが崩れ、ストレスの影響を受けやすくなっています。

鍼灸院の施術で使われているツボ（経穴）を人体マップで閲覧できます。全国の鍼灸院から集まってくる症例も検索できるので、あなたが必要とする鍼灸院を実績に基づいて選ぶことができます。 ストレスで背中や首周りや肩が緊張して、のどの違和感が出てくるので、悩み事が出てくる度に繰り返しのどのつまり感が出てくることもあります。 当院にもこのような喉の違和感を訴える患者様が来院されます。, 診察をしてみると、「咽喉頭異常感症」、「梅核気」などの症状のある方には、首や肩こりがあるようです。, 胸鎖乳突筋などが固くなっている方も多く、そして自律神経が乱れがちです。慢性的に疲れていたり、不眠、動悸、不安感等もある方も。, 喉自体に異常はなくても、首や喉周りの筋肉が固くなっていることが、「咽喉頭異常感症」の原因となっていることがあるようです。, 咽喉頭異常感症（梅核気）は自律神経失調による症状の1つです。そのため、自律神経を整える鍼灸治療にて喉の違和感が徐々に改善していきます。, ・首肩の凝り、胸鎖乳突筋の緊張を取る鍼灸治療

首周りの凝りや前側の胸鎖乳突筋や鎖骨上部をほぐしていけば、喉の違和感は軽減していきます。 東洋医学の鍼治療では、ツボを刺激して、水分の代謝を良くして気の流れをスムーズにする治療をしてあげることで良くなっていきます。 鍼灸院の施術で使われているツボ（経穴）を人体マップで閲覧できます。全国の鍼灸院から集まってくる症例も検索できるので、あなたが必要とする鍼灸院を実績に基づいて選ぶことができます。 このページを見た方は次のページもよく閲覧されています。 ⇒ 喉にいい飲み物 ⇒ 喉が痛い時の対処法 ⇒ 喉の痛みの治し方 ⇒ 喉を守る予防法 ⇒ 【喉の痛み.com】TOPへ戻る 熱邪を取るツボは、大椎(だいつい)（第７頸椎の下） 喉が痛くなる感冒は風邪(ふうじゃ)と一緒に熱邪や燥邪が入ってきます。 お医者さんに行ってもなかなか治らない、のどのつまりは、鍼治療がオススメです。 高校生の頃から、慢性の肩こりに悩まされている。5年程前から、右の首肩に集中して凝りを感じるようになった。そして半年程前から、何か喉に詰まっている感覚があり、呼吸が浅く感じる。気にしていな …

東洋医学の鍼治療では、ツボを刺激して、水分の代謝を良くして気の流れをスムーズにする治療をしてあげることで良くなっていきます。

水分代謝を促すツボは豊隆(ほうりゅう)（足三里と外側のくるぶしの中間）で、

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