・生年月日：1984年11月3日

この記事では、錦戸亮さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。, 名前：錦戸亮（にしきど りょう）生年月日：1984年11月3日血液型：O型出身地：大阪府, 四人兄妹の三男として生まれた錦戸亮さん。 幼少期には二番目の兄と毎日のように喧嘩をしていて、腕を骨折したこともあるといいます。 やんちゃな性格なのも魅力ですね。, 1997年にジャニーズ事務所のオーディションを受け、合格。関西を中心に活躍されていました。2003年にはNEWSのメンバーに選ばれ、朝の連続ドラマ小説などにも出演されています。, 関ジャニ∞としても活躍されていますが、なんとメンバー内でも人気No1だそうですよ！俳優としても活躍されていて、数々のドラマや映画に出演されています。, 実際の目撃情報や共演者の比較から実寸は165-167cmというのが濃厚のようです。, もともと痩せ体質だそうで、食べてもあまり太らない体質のようです。BMIだと17.3ですので痩せ型体型ですね。体脂肪率は7～8％とされています。ライブで見せてくれる肉体から推測しても細マッチョと言えるでしょう。, ちなみに体脂肪率7～8％の有名人と言うと、サッカーの本田圭祐選手などがいます。一流アスリートなみの体脂肪率ですね。, 錦戸亮さんって、最近見る度にマッチョになっているような…。本人も65kgまでバルクアップさせたいと目標にされていたようです。自分に厳しくストイックに努力されているのですね。, バッキバキ体操などもありましたが、錦戸亮さんは男はやっぱりバッキバキの筋肉！と思って目標にされているのかもしれません。, ただ、錦戸亮さんといえば、あのかわいい顔と細マッチョな筋肉ですよね。過度に鍛えすぎて不自然な筋肉だと、錦戸亮ファンとしてはどうなのでしょうか。身長があって元からガッチリ系なタイプの人は、鍛えてムキムキ逆三角の肉体も美しいですよね。, しかし、錦戸亮さんの場合は鍛え過ぎるとバランスが悪くなるのでは？という声も聞かれます。もともとが痩せ体質ですので、鍛えてもゴリマッチョにはならず、細マッチョでいられるのですね。, 錦戸亮さんはパーソナルトレーナーに指導してもらっているそうです。雑誌BOAOの企画で１ヶ月半約週３回、トレーナーから指導されて鍛え上げたそうです。, その時のプログラムは食事等のカウンセリングも行っていたそうです。食事だけではなく、サプリメントなども摂取していたとトレーナーさんがブログで公開していました。, 錦戸亮さんの希望もあって上半身中心のトレーニングを行ったそうです。トレーニングも短期間で結果を出さなければならないため、仕事の合間や仕事前などにもトレーニングを頑張っていたそうですよ！, トレーナーさんは、トレーニングがどんなにキツクても、メニューをこなそうとするその気迫、プロ意識に感銘を受けたとおっしゃっていました。, トレーニングはその人の努力がしっかりと身体に形で現れますよね。かなりのカッコいいかたちで筋量増量に成功。雑誌でセクシーなセミヌードを披露されています。やはりあれくらい筋肉が付くとカッコいいですよね。, 錦戸さんのセクシーな筋肉の秘密。まずは、首です。錦戸さんの首は長く、しゅっとしています。トレーニングで首を伸ばすことはできませんが、あれだけ長く見えるということは、僧帽筋の上部は無駄な脂肪やむくみがないように鍛えているのでしょう。, 次に、胸です。錦戸さんは、体脂肪が落ちると、体が薄くなる体質だと思います。運動によって身体が絞られていくにつれ脂肪組織はある程度ダウンします。錦戸さんは皮下脂肪を減らしつつ、大胸筋を鍛えているのですよね。, しかし、大胸筋が付きすぎてしまうと、洋服を着たときに脂肪と見間違って、ちょっと太った？見た目になってしまうもの。そうならないためにも、鍛えすぎていないしなやかな筋肉を心がけているようです。, また、セクシーさを表現するには、お腹まわりの筋肉をしっかり鍛えることが大事です。重点的に鍛えるべきは腹斜筋でしょうね。お腹の横から下の筋肉を鍛えることで、メリハリのあるボディに仕上がっています。腹斜筋をしっかり鍛えれば、誰であっても比較的くびれは作りやすいといえます。, ちなみに、錦戸さんの腹直筋を重点的に鍛えて作るシックスパックも、カッコいいです。下腹部が気になる方は、腹斜筋を優先的に鍛えるべきかと思います。, 例えばクランチは上体をまっすぐ起こすよりも、ツイストを加えて腹斜筋も刺激した方が効果的です。この時、ドローインを同時に行うと腹横筋も刺激することができますよ！, 錦戸さんは筋肉のビルドアップだけではなく、ストレッチもしっかり行っていたそうです。デスクワークの方などは、肩甲骨まわりをほぐし、体幹をしっかりと鍛えて、目線を上げ、美しい姿勢を意識するとそれだけでシェイプアップにつながるそうです。, また、錦戸さんの肉体の美しさは左右がシンメトリーであることも大きいのではないでしょうか。メリハリのあるボディを作るには、トレーニングで追い込むことも大切ですが、左右差を少しでも小さくする時間を作り、意識して身体を調整する時間も大切ですね。, かっこいい肉体を目指して、トレーニングを積んでいたという錦戸亮さん。そのプロ意識はトレーナーさんも驚くようなものだったとか。体質的にビルドアップは難しいとされながらも、ここまでの肉体改造をされていたなんて本当にすごいですね。, W-inds.千葉涼平さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、千葉涼平さんの身長や体重などの基本情報、そ, ボブサップさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、ボブサップさんの身長や体重などの基本情報、そして美しい, 大谷翔平さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、大谷翔平さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉, 池内博之さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、池内博之さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉, 外国人で筋肉が素敵な人はたくさんいますよね。筋トレによってたくましく鍛えられた太い腕や、厚い胸板、割れた腹筋は誰もが魅力を感じることでしょう, 元SMAPの木村拓哉さんは歌手や俳優として現在も活躍中で奥様とお揃いのタトゥーでも有名です。  今回は木村拓哉さんのタトゥーの場所, DAIGOさんと言えば、あの第74代内閣総理大臣である竹下登を祖父にもつ一方で、ロックミュージシャンでありながら、ウィッシュ！のポーズや何で, 『Hey! 13歳の時点での錦戸亮さんの身長はなんと138cmだったようで、成長期真っ盛りの中学1年生にもかかわらず身長はかなり低めです。日本男子の平均身長を調べてみると13歳0か月の平均身長は156.5cmなので錦戸亮さんの身長は全国的に見ても低いということがわかります。, 錦戸亮さんの身長は、ジュニア時代にはそれほど伸びませんでした。13歳の時点で錦戸亮さんの身長は138cmで、中学1年生の平均身長の156cmよりはるかに背が低かったのです。また、15歳になっても錦戸亮さんの身長は142cmでした。 ・家族構成：？？？, 錦戸亮さんは、1984年11月3日に大阪府門真市で生まれました。四人兄弟の三男で、小さい頃は二番目の兄と毎日喧嘩をしていたようです。喧嘩がエスカレートして腕を骨折したこともあります。1997年から2019年9月までジャニーズ事務所に所属しており、NEWSや関ジャニ∞として活躍していました。

ジャニーズタレントとして歌手としても俳優としても活躍している錦戸亮さん。ジュニア時代に比べるとかなり身長が伸びたようですが、現在の身長や体重はどのくらいなのでしょうか？錦戸亮さんがテレビで身長公開測定したエピソードや、ジュニア時代との比較を交えてご紹介します。

人気アイドルグループ・関ジャニ∞の錦戸亮さん。 関ジャニでメインボーカルを担当し、個人でもドラマや映画に多数出演するなどグループきっての人気メンバーです。 イケメンな容姿に加え抜群のスタイルも魅力の錦戸亮さんですが、身長や体重はどれくらいなのでしょうか？

現在はソロアーティストとして活動しており、自身の公式サイトやYouTubeチャンネルなどSNSを駆使しています。また、自主レーベルの「NOMAD RECORDS」を発足すると共にオフィシャルファンクラブを作り、アルバム発売とライブツアーも開催しています。, ジャニーズの中では身長が170cm以上の人が多く、関ジャニ∞の大倉忠義さんの身長も180.9cmと高身長です。小山慶一郎さんや中島裕翔さんも身長が178cmあり、井ノ原快彦さんや松本潤さんも身長が172cmあるとのこと。錦戸亮さんは関ジャニ∞の中でも身長が低めです。気になる錦戸亮さんの身長や体重についてご紹介します。, 錦戸亮さんの公式プロフィールでは身長は170cmとなっています。しかし、実際にテレビやライブなどで錦戸亮さんを見た人は「実は170cmないかもしれない」と身長が低く感じることも多いようです。昔かなり小柄だったことから、身長が高いというイメージがないのも影響しているのかもしれません。

錦戸亮さん自身がコメントしている中にも「マヨネーズと焼きそばと生姜焼きで育ってきた」という言葉があるほどです。また、寿司屋でカニサラダを20貫も頼んだというエピソードもあります。, その他にも錦戸亮さんはマーガリンに砂糖を混ぜたものが冷蔵庫に常備されているようです。それをパンに塗って焼き、焼きあがったらさらに同じものを塗って食べるというかなりの高カロリーメニューを食べていたようです。, 錦戸亮さんの身長は170cmありませんでしたが、ジャニーズの中では低身長なのでしょうか？ジャニーズの中でも160cm台の人は何人かいます。TOKIOの山口達也さんは公式プロフィールの身長は167cmですし、国分太一さんも167cmです。

測定した時間的なこともあるので、公式プロフィールの身長から何センチも乖離しているわけではないのでそれほど大慌てする必要もないように感じた人もいるかもしれません。しかし、関西人のノリからなのか、錦戸亮さんは身長が公式プロフィールより低かったことにかなりの大慌てぶりでした。, 1回目の身長測定を受けて城島茂さんが勧めた背中のストレッチをして2回目の測定に臨みます。しかし、残念ながら2回目の身長公開測定の結果は169.4cmとさらに縮んでしまいました。この結果を受けて錦戸亮さんは、「これ、流さんといてほしい」と困り顔でした。

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